合同練。

合同練

 丹○湖

M橋さん・K木さん・K島さん

走行距離79.0km
平均速度26.0km/h
平均ケイデンス77rpm
最高速度70.6km/h
平均心拍127bpm
最高心拍177bpm

体重66.7kg
体脂肪15.2

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

ホントは本日開催の赤城山ヒルクライムに出る予定だったのですが
お仕事疲れからきている自転車に対する餅ダウンなのでDNSすることに。
こんな状態で前日エントリして山登りして高速往復するなんてムリ。
なのでLINEで日曜日走る人を探したら三人釣れた。

昨日の登山疲れもあって太もも前が痛い。
使う筋肉が違うけど回復走的なイメージ走ろうと。
ただ、火曜日と同じく丹○湖の激坂だけはきっちり上げる。
やっぱり50×25ならダンシングで最大心拍の95％でクリアできる。
これが23になると持たないんだよなぁ。
持つようになればだいぶ登りが楽になるんだけど。

いつもは往復で私の先頭固定で走るのですが
今日はまったく走れないのでK島さんとK木さんにまかせて
M橋さんとのスプリントに挑んでみようかと。
ボート乗り場坂では11が踏めなくて回しきってしまい届かず。
バイパス旧道のスプリントはM橋さんが乗ってこなかったので取れた。
で、最後の山○交番先のポイントは死んだふり作戦で
K木さん列車からK島さんに先頭が変わったとこが
ちょうど最後に緩く曲がるガソリンスタンド手前。
直線に入ると踏み込みだしたM橋さんにかなわないので
スタンド横でスプリント開始。
歩道橋までの距離ならギリギリ持つ距離なので目いっぱい踏んで先着。
奇襲作戦だったこともあってM橋に並ばせることなく勝てた。
でも、もうこの作戦は使えないなぁ。
M橋さんに「次は徹底マークだな」って言われちゃったので。
次はちゃんと勝負してみよう。