Run。

Run

時間64：44
距離8.4km
平均心拍142bpm
最大心拍166bpm
体重72.2kg
体脂肪20.0

走り初めは、久しぶりのRun。10/22以来。
アップを兼ねて1kmウォーキングしてから。
初日の出も見たかったので、いつもの周回路はやめて
走ってみたかった道を行くことに。
このコースだと約9km。橋を渡れば10kmになるかな。
ペースはキロ7分くらい。
前回は6分半ほどのペースで走れるまでになったけど
あれから2か月半、不摂生を積み重ねて
脚も心肺もいっぱい、おっぱい。

まぁ、ぼちぼちとね。