Run。

Run

時間71：19
距離11.2km
平均心拍138bpm
最大心拍159bpm
体重70.1kg
体脂肪17.8

今日もRun。
アップを兼ねて1kmウォーキングしてから。

仕事始めからの3日間はチャリ通。
Runは3日ぶりだったけど
元旦から運動を続けているので
身体が動くことに慣れたのか
今日のペースは6分切るペース。
あと、体重が2kg軽くなってきたのも効いているのかな。

コースは最後に調整してRunだけで10km行くように。
最後の調整分も川沿いを走れば帳尻が合いそうなので
明日も走ってみようかな。

肝心の休日にチャリに乗る気はまだ起きないかなぁ。
日の出が遅くて寒いし、チャリだと半日つぶれるけど
Runだと朝の2時間程度で終わって
運動した気になれるからなぁ。
しばらくは通勤だけかな。