Run。

Run

時間73：09
距離9.6km
平均心拍140bpm
最大心拍160bpm
体重72.6kg
体脂肪19.2

今日もRun。チャリより準備が楽だからついつい。
アップを兼ねて1kmウォーキングしてから。
10kmは最低走りたいので、昨日のコースの外回り。
でも微妙に10kmを割り込む。
ログを見ると、道からそれているとこもあるので
ちゃんと拾ってくれれば、10kmなのかな。
今日もペースはキロ7分くらい。

走るにあたって新調したのは靴だけ。
それ以外はチャリのウェアや通勤ウェア。
なので、すべて7～8年選手のものが多い。
インフラも高度経済成長時に建設したから
一斉更新による財政不足が問題になってますが
私のチャリ道具も同様。
ガーミンもびみょーに不調があるし、ウェアも毛羽立ってきたり
ファスナーのプラスチック防護がとれちゃったりと。
増車せずに、小物類も徐々に更新しとけばよかった（苦笑）