自主練。

自主練

丹○湖集会×5周

19:40(21:10)(21：00)
19:46(20:20)(20：39)
19:13(20:49)(19：52)
18:44(19:56)(18：56)
18:39(  　　　)(17：50)

走行距離100.0km
平均速度27.9km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度58.7km/h
平均心拍134bpm
最高心拍173bpm
平均出力154W（NP183W）
最高出力492W
仕事量1987kj
TSS215

体重65.4kg
体脂肪16.1

COLNAGO C59（キシリウムSLR+アールシスSLR）


ノンストップで周回練を始めてから、ずっと悩まされている腰痛。
家から１周目までは何とか我慢できるけど
2周目に入るとダマしダマしも通じない。
停まってストレッチをするほどではなく、ただ自転車から降りて
写メなんかを取る時間くらいで痛みは引く。
でも、2周回くらいするとジワジワ痛む。
う～ん。筋力不足なのか、フレームとホイールの組み合わせなのか、ポジションなのか。