合同練。

合同練

T守さん・K村君

 丹○湖集会×5周×1周（ダウン）

19:17(19:18)(19:40)(21:10)(21：00)
19:25(19:33)(19:46)(20:20)(20：39)
18:57(18:53)(19:13)(20:49)(19：52)
19:05(18:27)(18:44)(19:56)(18：56)
18:28(17:37)(18:39)(  　　　)(17：50)

走行距離93.7km
平均速度28.2km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度52.0km/h
平均心拍135bpm
最高心拍172bpm
平均出力157W（NP188W）
最高出力638W
仕事量1878kj
TSS209

体重65.5kg
体脂肪15.1

COLNAGO C59（キシリウムSLR+アールシスSLR）


今日も腰痛。2周目の途中で写メタイムで回復。
4周目で痛くなってきたけど、前にK村君が見えたので
がんばって連結。ほぼ引いてもらって、回復に努める。
でも、単独走に戻った最終周は再び腰痛。
下りで脚を止めてストッレチ。なんとか今日も完走。
昨日は帰りにDi2が電池切れ。
今日はメーターが電池切れ。
明日は私が電池切れかな。今年の連休もよく走ったので。