自主練。

自主練

ローラー（L2-50min）

いつもの時間に起きたら晴れてたけど
路面は濡れてそうだったのでチームニドーネ。
というかうつらうつらしながら本読んだり。

とりあえず明日に備えてL2で50分回して終わり。
明日は山岳コースを走る前に
自主練でいつものトコを走ろうかな。

走行距離23.6km
平均速度28.3km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度30.0km/h
平均心拍114bpm
最高心拍142bpm
平均出力129W（NP130W・20min134W）
最高出力171W
仕事量386kj
TSS24.9

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重65.1kg
体脂肪16.0