自主練。

自主練

ローラー（L1-50min）

金曜日は同期とサシ飲み3時間一本。
土曜日は甲府で11時から披露宴で22時まで飲みっぱなし。
ということで、今日は少しでも蓄えたモノを消費すべく。
でもメニューをやる気力もなくてただ50分廻しただけ。
飲んで食べた割には体重が久しぶりの65㎏台。いいねっ！
山登りが嫌いなのに榛名山にエントリしたので
春の修善寺以降も山登りに耐えられるように
ムリしない程度に減量していきましょ。


走行距離21.1km
平均速度25.5km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度29.1km/h
平均心拍113bpm
最高心拍132bpm
平均出力114W（xPower116W）
最高出力146W
仕事量345kj
BikeScore21.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重65.8kg
体脂肪15.6