自主練。

自主練

ローラー（Medium・L4-10min・L3-10min・L3-5min×2）

今朝、通勤車をおんもへ出そうとしたらリアタイヤがペコペコ。
あわてて着替えて、車で通勤。
おっかしーな。何か踏んだかな～。
これをきっかけに真ん中が減ってしまったCXのタイヤをかえましょ。
でも、何にしようか考えてない。
当面は初代イタリア娘で通勤するか。

で、家に帰ってハムスター。
昨日のミドルで何もできなかったお仕置きってことで。
・・・L4を2本そろえることができなかった（泣）。
まぁ、仕方ない。少しずつ積み重ねてこ。
体重もこの調子で3月までに63㎏台になるようにね。

走行距離26.7km
平均速度32.0km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度47.1km/h
平均心拍141bpm
最高心拍175bpm
平均出力170W（xPower185W）
最高出力314W
仕事量510kj
BikeScore51.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重65.1kg
体脂肪14.7