自主練。

自主練

ローラー（Medium・L4-10min・L2-5min×2）

昨日は会社の新年会。
仕事始めの週の半ばから二軒目まで行っちゃっうし。
しかも二軒ともホルモン屋。
モツ鍋の雑炊と麺は美味かったなぁ・・・。
ということで反省ローラー。
新年3回目のハムスターでやっとL4二本揃えることができた。
土曜日にクリテ始めなので
明日はL2くらいでまわしておしまいかな。

走行距離26.2km
平均速度31.5km/h
平均ケイデンス93rpm
最高速度45.2km/h
平均心拍141bpm
最高心拍175bpm
平均出力173W（xPower188W）
最高出力290W
仕事量518kj
BikeScore53.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重66.9kg
体脂肪15.9