自主練（乗り初め）。

自主練

ローラー（Medium・L4-10min・L3-10min・L2-5min×2）

乗り初めで初日の出Runをもくろんで5時半起床も
昨日の紅白のあまちゃんコーナーで
再びあまロスになって眠かったのと
風が吹いていたので二度寝・・・。
なのでハムスターで今年の初の乗り。
やっと飲んだ暮れ輪行疲れが抜けたのか
脚も一本目から廻りましたがあと1W足りなくて
二本そろえることができず。
ただ、前回のMediumの時と同様に
辛いけどまったく耐えられないってことのない辛さ。
この調子で今年も積み重ねていきましょう。

あっ。
今年からデータを黄金チーターさんに変更。

走行距離27.0km
平均速度32.4km/h
平均ケイデンス96rpm
最高速度43.5km/h
平均心拍143bpm
最高心拍172bpm
平均出力176W（xPower188W）
最高出力273W
仕事量529kj
BikeScore53.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重67.1kg
体脂肪16.3