自主練。

自主練

ローラー（Medium・L4-10min×2・L3-5min・L2-5min）

明日は飲み会で、週末は北の大地へ
雪遊びに行くので4日間チャリに乗れない。
なので今日はなんとしてもメニューを達成したかったのですが
L4の合間の5分がL3をそろえることができず・・・。
まぁ、Mediumで考えれば達成しているから、まっいいか。

体感的にはL4もL3も以前に比べたら楽。
今はL4でも下の方だからこれから上の方で
そろえることができるように頑張ってみよう。

走行距離27.6km
平均速度33.1km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度52.6km/h
平均心拍142bpm
最高心拍176bpm
平均出力173W（xPower192W）
最高出力353W
仕事量518kj
BikeScore55.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重65.5kg
体脂肪14.3