自主練。

自主練

ローラー（L2-50min）

今日もただ乗っただけ。以上。
・・・湘南シクロでもりさんと今シーズンを〆ちゃったので
まったく追い込む気力なし。
それと今度の日曜日の飲んだ暮れ輪行に備えて
疲労を残したくないってのもあるし。
そんなこと言ってるから強くなれないんですよねぇ～w

走行距離23.2km
平均速度27.8km/h
平均ケイデンス94rpm
最高速度32.1km/h
平均心拍126bpm
最高心拍148bpm
平均出力139W（NP142W・20min154W）
最高出力181W
仕事量415kj
TSS29.9

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重66.3kg
体脂肪16.0