合同練。

合同練

みつはしさん、きくちさん、かしわぎさん、こじまさん、きむら君

走行距離68.0km
平均速度24.4km/h
平均ケイデンス73rpm
最高速度58.3km/h
平均心拍130bpm
最高心拍179bpm
平均出力―W（xPower―W）
最高出力―W
仕事量―kj
 BikeScore―

体重66.1kg
体脂肪16.0

COLNAGO C59（キシリウムSLR＋コスカボSLR）
今日はかしわぎさんプレゼンツの走り初め。
このメンバーだと走る時間より話す時間が長い（笑）。
明日から仕事始めの憂鬱な気分を吹き飛ばす意味ではいいライドでした。

8時にサンクスに集合してどこへ行くか協議。
行先決まるまで30分（笑）。
一番若くて乗る時間が減ってしまうきむら君の意見を採用して丹沢湖。
のんびり＆おしゃべりライドのつもりで私は参加したのですが・・・
結局、こじまさん、きむら君と私は追い込みライドに。
大雄橋から農道を通って矢倉沢から北病院経由のコース。
農道のアップダウンで追い込んで、川沿いを登ってきた
みつはしさん、きくちさん、かしわぎさんと合流して
北病院の下りを降り切ったトコでいつものごとくスプリント合戦。

かしわぎさんの番手について
最終コーナーでアウトから踏み込んでゴー。
振り切るつもりでもがいたけど後ろから
「そーれいけ！」
とみつはし親分が・・・。一車身前に出られましたが
親分にとっては少し距離が長かったらしく失速。
いつもなら抜かれた時点で気持ちが切れるのですが
意外と差が広がらなかったので再度踏み込んで
半車身先行することができました。
やっぱりC59はもう一伸びするような気がします。
くりはら君も言ってたけどある程度の速度からの再加速で伸びる。
たぶん586だったら差がジリジリと広がったんだろうな。

内山のサンクスで再度休憩をして丹沢湖までのアプローチ。
旧道は25㎞/hくらいで引いて上げ過ぎずのペースメイクだったのですが
こじまさん、きむら君と抜け出すような形になったので
道の駅前から湖の激坂までも同じようなペースで引き続ける。
そんな中、二人とのやり取りで
「クライマー二人で協力されて激坂であげられたらかなわないなぁ～」
って言葉でけん制。
平地と湖までのアプローチの登り程度なら
二人には負けないと思うのですが
湖への激坂でペースを上げられたら
軽量な二人にはたぶんついていけない。
なので、玄倉商店トップを取るためには一個目の激坂手前から
ペースを上げて一個目を全力で登って差をつけて
そのまま逃げ切れれば○。
二個目の激坂で追いつかれてもKOMを二人に離されなければ
トンネル先のアップダウンでかわせるかなと考えてペースアップ。

一個目の激坂をアウターで登り切り
二個目の序盤もダンシングでペースを落とさないように。
さすがに最大心拍の95％以上で5分は耐えきれず
途中でシッティングになりペースダウン。
後ろを振り向いたら気持ちが折れると思い
必死で前だけを向いて漕ぎ続け、トンネル内のKOMを通過。
下りに入ってもZIPPやゼロのラチェット音がしなかったので
ここで初めて後ろを確認。姿が見えなかったけど踏み続けてゴール。
久しぶりによだれが垂れました（苦笑）。

玄倉商店で喘いでいるとすぐにきむら君、こじまさんの順で到着。
・・・思った以上に差がついていなくてガックシ。
これだけ乗っても強くならない自分に嫌気がさします。

小雪が舞ってきたので丹沢湖でローテの練習はしないですぐに撤収。
帰りも道の駅までや旧道、大口過ぎなどでスプリント練習。
おしゃべりライドの予定がいい練習になっちゃいました。