合同練。

合同練

こじまさん

大磯神大

今日も定刻通りの通常営業。
今日はこじまさんと。

昨日のblogで書いたけど結局、自分の意識次第なんだろうな。
一緒に走る人が変わってもね。
ということで今日は苦手なトコを集中しようってことで
こじまさんは打ってつけの相棒。
苦手なちょっと勾配のある登りが強いので。

昨日、もりさんにちぎられた震生湖までの登り。
L5を下回らないようにガンバてみた。
さすがに最後の三段坂はヘロヘロでしたが。

篠窪までの区間は、こじまさんに激坂で抜かれないように頑張って
トンネル後のアップダウンは差を広げるように踏んでみたけど
震生湖で頑張りすぎたおかげでさらにヘロヘロ。

いこいの村までの東名側道登りはこじまさんに300Wの引きをされてダメ押し。
大好きな農道までの下りも全然速度が乗らずヘロヘロ。

で、最後に農道の登りでこじまさんのアタックに屈してズルズル後退・・・。
もう少し考えて苦手な区間の走らないと無駄に体力を使っちゃう。
練習ではいいけど、本番ではなんの役にも立たない。

もりさんがアドバイスくれたから来週、試してみよ。


走行距離81.0km
平均速度26.3km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度60.1km/h
平均心拍140bpm
最高心拍180bpm
平均出力183W（NP209W）
最高出力865W

体重65.4kg
体脂肪15.4

LOOK586RSP（キシリウムSLR+オープンプロPT）