通勤。

自主練

大磯神大

昨日ほぼ寝ないで雪遊びを満喫したので
さすがに今日は定刻通りの営業は無理でした。
ケータイのアラームを消して二度寝。
いつもより30分遅い7時過ぎに出発。

ゆるい約束をこじまさんとしてあったので
とりあえずつぶやいて漕ぎ出すも脚が重い。
雪山でハシャぎ過ぎた影響なのかいつも以上にダメダメちゃん。
二度寝のおかげで今日は一人だから昨日の暴食消費ライドとすることに。
登りも250Wを超えないようにゆったりと。

そんな感じで初めてのんびりこのコースを走ったけど
改めて「いいとこに住んでるな」って思いました。
景色はきれいだし、それほど交通量があるわけでもなし
適度に登りも下りもあるし、富士山がよく見えるし。
いつもは必至で漕いじゃってるから見えない景色も
今日はよく見ながら走ることができました。

すっかり満足していつもの最後によるコンビニに到着するとこじまさんときくちさんが。
お二人は定刻通りに出発して、いつもは休まない中間ポイントで休んで私を待ったりしたとのこと。
・・・すんません、今日はとても目を三角にして走るような脚はありませんでした。
30分ほどダベって皆さんの近況報告など。
次回からはこのコンビニではなく
もう少し海に近い711を最終休憩ポイントとすることにして解散しました。

いや～、データを見てもダメ男ぶりがわかるほどのお疲れ具合。
まぁストレスは解消できたから良しとしましょう。



走行距離78.0km
平均速度25.0km/h
平均ケイデンス85ｒｐｍ
最高速度64.4km/h
平均心拍128bpm
最高心拍158bpm
平均出力157W（NP175W）
最高出力668W
TSS173.5

体重65.0kg
体脂肪16.1

LOOK586RSP（キシリウムSLR+オープンプロPT）