2012CSCクリテリウムシリーズ（3/17加筆）。

最終戦

CSC（クラス１・12位／16人　39周・34.47km/h）

みつはしさん・あんどう君


JCRC対策（5㎞コース４周＋１周）

走行距離25.4km
平均速度25.7km/h
平均ケイデンス81rpm
最高速度59.4km/h
平均心拍156bpm
最高心拍183bpm
平均出力208W（NP249W）
最高出力612W
仕事量669kj
TSS109.9


アップの数値

走行距離8.0km
平均速度22.6km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度38.4km/h
平均心拍140bpm
最高心拍170bpm
平均出力133W（NP186W）
最高出力894W
仕事量148kj
TSS20.9

レースの数値

走行距離22.6km
平均速度32.8km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度48.1km/h
平均心拍174bpm
最高心拍181bpm
平均出力271W（NP290W）
最高出力1052W
仕事量584kj
TSS99.6

体重65.1kg
体脂肪14.6

Wilier（7900C24+オープンプロPT）


最終戦もクラス１。
バックストレートが向かい風。
上のコーナーの立ち上がりで結構、あおられたりするし。

今日はクリテよりも3月末JCRC対策で5㎞コースを走りたくて。
バンク練をしていたみつはしさんにあいさつをしたらそそくさと周回へ。
去年はコテンパにヤラレタJCRCの修善寺。
後から時差スタートしたもりさんに抜かされるという屈辱まで味わい
Cクラスデビュー戦は散々な目にあいました。

あれから１年。
西湖でも悔しさを味わってからハムスターやこじまコースの特訓で
積み重ねたものを試したのですが・・・。
昨年の自分比で「登れる」。
４周のタイムや平均速度は昨年のレースとほぼ変わらないけど
単独走行だし、下りが向かい風だったことを考慮すれば
去年よりかは成長していそう。
少しは3月末に向けてモチがあがりました。

で、クリテ。
５周も5㎞コースを走ったけどそれほどの疲労はないし
スロースターターな私にはちょうど良いアップになったかなって感じでスタート。
・・・やっぱりクラス１は強かったです。
いつも以上に参加者がいたので（１７１６人？）
立ち上がりのインターバルがいつもよりキツイ。
結局２周も持たずに一人旅・・・。
そこから淡々と走って一人吸収、二人吸収と回収作業を開始。
結局、７８人くらい回収したのですがほとんど先頭固定だったので
最終周のスプリントで５７人くらいにかわされました。

観衆のみつはしさんは私のレース展開をピタリと予想。
あんどう君もレース下手にあきれてましたw

前からわかっていたことですが、最初の５周がなんとかなればなんとかなるw
これはクリテだけじゃなくて富士や鈴鹿も同じこと。
アップでもっと最大心拍維持の時間を長めにとったほうがいいのかな。
いきなり全開っていうのがダメなんだよなぁ。
日々の積み重ねと合わせて今年は改善したい欠点ですね。

HPで大会結果を見たら1周遅れのゴールでした。
レース中もうすうすは気が付いていたのですが
初の1周遅れでゴール。これはうれしかったなぁ。
その上、ビリ２かと思っていたらビリ５だったし。
新シリーズはクラス１に定着と40周しての完走を目指すとこから始めよう。