自主練。

自主練

ローラー（L4-10minL3-5min×２本）

今日はまったくダメダメちゃん。
なんでだろ？
前日、自分比で夜更かししたせいなのか？


１本目
L4-10min
146(ave.)-166(max) bpm
106(ave.) rpm
200(ave.) W
L3-5min
153(ave.)-166(max) bpm
101(ave.) rpm
174(ave.) W


２本目
L4-10min
169(ave.)-180(max) bpm
108(ave.) rpm
217(ave.) W
L3-5min
166(ave.)-182(max) bpm
101(ave.) rpm
171(ave.) W


走行距離31.6km
平均速度37.9km/h
平均ケイデンス100rpm
最高速度65.5km/h
平均心拍149bpm
最高心拍182bpm
平均出力168W（NP182W）
最高出力499W

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重64.8kg
体脂肪15.4