自主練。

自主練

大磯神大

今日もおひとり様で6時に出発。
天気が曇りだったので出発は5時45分。

今日はダメダメちゃんの一言に尽きる。
いつものコンビニまで行くのにもぜんぜんダメ。
ツナサンド食べながらどーしよか悩むけど
とりあえずメニューをこなすことに。
昨日に比べたら体感的にもデータ的にも乗れてない。
脚がパンパン。まだ心肺の方が余裕。
苦手な登りを消化して下り基調の矢頭橋～雑色区間も
いつもはソリアでこなすとこも全くダメ。

・・・私の場合、調整方法としてノーライドってのはダメみたい。
通勤程度でも乗らないと連日の高負荷を消化することができないのかな。

さっ、土曜日は今シーズンの初戦。
年度末で今週は乗れるか怪しいけど
昨年の11月から積み上げてきたことを信じて楽しみましょう。


走行距離78.2km
平均速度27.0km/h
平均ケイデンス86rpm
最高速度63.3km/h
平均心拍142bpm
最高心拍179bpm
平均出力189W（NP209W・20min200W）
最高出力798W
仕事量1728kj
TSS229.3

体重63.9kg
体脂肪15.9

LOOK586RSP（キシリウムSLR+オープンプロPT）