2013JCRCロードレースシリーズ第２戦in日本CSC（3/31結果と追記）。

2013JCRCロードシリーズ第２戦

CSC（クラスC・28位／36人　4周・42.52.912　27.98km/h）
去年は（クラスC・54位／61人　4周・45:24:337　26.43km/h）



アップの数値

走行距離15.2km
平均速度24.5km/h
平均ケイデンス81rpm
最高速度71.2km/h
平均心拍168bpm
最高心拍247bpm（エラー）
平均出力209W（NP235W・20min196W）
最高出力517W
仕事量393kj
TSS56.8

レースの数値

走行距離20.1km
平均速度27.9km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度73.2km/h
平均心拍172bpm
最高心拍188bpm
平均出力237W（NP266W・20min228W）
最高出力645W
仕事量552kj
TSS90.9

体重63.9kg
体脂肪15.0

Wilier（7900C24+オープンプロPT）


年度末。お仕事がめずらしくバタバタ。
去年の雪辱を晴らすためにハムスターとこじまコースで積み上げてきたけど
直前の2週間はほとんど乗れず。
まぁ、そんなの勤め人なら同じこと。ただの言い訳。

ということで、今日の振り返り。

朝4時半に起床して6時前に出発。
コンビニでおにぎり買って食べながらドライブ。
7時ちょい過ぎに会場入り。

エントリ表見てかずま君が出場するのは知ってたけど別行動。
みつはしさんはバンク練に来てるみたいで時間が合えば応援に来てくれるみたい。

とりあえず受付とアップをかねて試走を３周。
・・・２号橋で風に煽られる。フロントが落ち着かないでかなりビビる。
朝一の割にクリテの時の試走とほぼ同じラップが出たので安心。
でも、元来の気の弱さがもたげてきてチョーテンション低い。

試走を終わって戻ると先にスタートするかずま君の召集。
少し話をして落ち着いた。
一度車に戻ってウイダーと赤牛さん飲んでいざ出陣。
ちょうどかずま君の1周目。５位で帰ってきてるし。
これで少しテンションが上がる。

ホームストレート脇を行ったり来たりして
体を暖めようとするけどぜんぜんダメ。
そのうち自分の召集がかかり、あれよあれよとスタートラインに。
気持ちの切り替えもできないままスタート。
１号橋までの下りはローリングスタートって言ってた気がするけど
ペースはそれなりに早い。

下りきっての登りもなんとか集団に食らいついていこうと
いつもはインナーにするのにアウターのまま登る。
２号橋までの下りも脚を止めることなく漕ぎ続けるけど
やっぱり橋のトコでビビッて減速してしまい集団の最後方へ。
この時点で20～30人くらいだったかな。

で、登り区間はひたすら我慢の子。
千切れそうになるけどなんとか頑張って最後の登りへ。
・・・ここで切れました。
だって吐きそうになったんだもん。心拍はずっと180台だし。
登りをえづきながらクリアして1周目終了。
（結果このラップがマイファステストラップの9分台にave.300W）

その後はほぼ単独走行。
前からこぼれてくる選手はほぼ皆無。
2周目に後ろから何人かに抜かれたけど
それ以降はほかのクラスの人と走る羽目に。

2周目は1周目のダメージで1周目と比べてラップが2分落ち。
それでも3周目、4周目は少しは回復して徐々にペースアップ。
最初に切れた登りで同じクラスの人を二人とらえて最終コーナーへ。
残りの力を振り絞ってヘロヘロスプリントをしたけど一人にかわされました。

まぁ、去年の自分と比べたら登れたし走れたけど
同じクラスの中で考えると去年とほぼ同じポジションのビリ近く。
いくら登りが嫌いとは言え、もう少しなんとかしたい。
西湖以降の積み重ねで体重も減ってるし、出力も上がってきてるから
ハムスターの効果がでていることは確か。
ただ、周りと比べるとまだまだ努力が足りないのかな。

よく読んでるblogの方と今回同じクラスで走ったけど
2年前のターンパイクでは私のが早かったはずなのに
その方、今回は終盤まで先頭集団でレースを展開していたみたい。
blogを読む限りでは日々のローラーと
強い人との練習で積み重ねてきたとのこと。
2年間でこんなに差がつくんだと実感しました。

ゴール直後は去年より走れた自分に満足してたけど
それじゃ、いつまでたってもこの差は埋められない。
自分がどこへ向かっているのかわかりませんが
漠然とした目標として
「来年は実業団デビュー」
を考えているならもっと努力をしなきゃいけないよなぁ。


3/31追記
結果を見ると去年より2分半程タイムは詰めたみたい。
4㎏減で臨んで2分半・・・、これが良いのか悪いのかわかんないけど
去年よりかは縮めたんだからよいとしましょう。
あと、昨日書き忘れたけど今年は機材の出し惜しみをやめようと。
次戦以降はクリテも含めて586で行こうと思います。
（雨の場合は別途考慮w）