自主練。

自主練

大磯神大

今日もおひとり様で6時に出発。
日の出とともに出発の5時半。
さすがにまだ肌寒い。それでも身体があったまればちょうどいいくらい。

今週は木、金とノーライド。
珍しくお仕事にテンパってるのでハムスターになる気がおきず。
その上、MTBがOHなのでチャリ通もできてない。
水のサイクリングも負荷がかかっていないから
コンディション的にはフレッシュなはず。

・・・いつもよりあっという間に走ったという感じで数値的にも追い込めている。
だけど身体的にフレッシュな感覚かといわれるとそんなこともないかな。
意外と心拍が上がってないし。
メンタル的なお疲れってフィジカルにも影響するのかな。

いつものコースが終わったら桜の開花観察へ。
好きなポイントはまだ咲いてなかったけど
定番ポイントはもう見頃を迎えてました。
桜はいいよね～。なんにもなくてもウキウキした気分になれますから。


走行距離88.8km
平均速度27.1km/h
平均ケイデンス85rpm
最高速度65.2km/h
平均心拍142bpm
最高心拍177bpm
平均出力188W（NP212W・20min208W）
最高出力858W
仕事量1929kj
TSS265.5

体重63.5kg
体脂肪15.4

LOOK586RSP（キシリウムSLR+オープンプロPT）