自主練。

自主練

ローラー（最大心拍数90％3分レスト3分・５本）
ちなみに最大心拍の90％は164bpm。

昨日の疲れ（たぶん飲み疲れ）で今朝はおきられず・・・。
完全に寝坊なんでお外で走らずにローラーを。
アクティブレストってことでL2ペースで47分。

走行距離20.8km
平均速度26.5km/h
平均ケイデンス97rpm
最高速度28.4km/h
平均心拍120bpm
最高心拍131bpm
平均出力119W（NP119W）
最高出力151W

Wilier（イーストンEA90Aero＋オープンプロPT）

体重66.0kg
体脂肪15.8