自主練。

自主練

ローラー（L1-50min）
風邪が抜けない。アラフォーになってから病気の治りが明らかに悪くなってる。
昨日も病院に行って咳止めと気管支を広げる薬をもらう。
来週末が今シーズン最初で最後のチーム戦エンデューロ。
みんなに迷惑をかけないようにと
とりあえず風邪で乗らなかった分、増えた体重を落とすためにハムスター。
当日までに積み上げることは不可能なので
せめてコンディションを上向きに調整することと
体重を64㎏前半まで落とすように頑張ろう。

でも、金曜日と来週木曜日に飲み会なんだよなぁ・・・。

走行距離21.0km
平均速度25.2km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度28.6km/h
平均心拍119bpm
最高心拍133bpm
平均出力112W（NP113W・20min122W）
最高出力139W
仕事量335kj
TSS18.9

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重65.4kg
体脂肪15.3