自主練。

自主練

ローラー（L3-15min×2）

路面ウェットのため車通勤。
なのでハムスターを。
さすがに三日連続でL4はまだムリみたい。
脚も心肺もイヤイヤモードでキツかった。
その割には最大心拍168って低いよなぁ。
疲れているのかな？
明日はチャリ通でアクティブリカバリーってことで。

走行距離28.3km
平均速度34.0km/h
平均ケイデンス96rpm
最高速度46.3km/h
平均心拍143bpm
最高心拍168bpm
平均出力166W（NP175W・20min195W）
最高出力262W
仕事量497kj
TSS45.5

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重66.3kg
体脂肪15.5