自主練。

自主練

ローラー（L1-50min）

昨日のホルモン祭りで体重は久しぶりの68kg台へ・・・。
少しでも減らそうと疲労も蓄積しないように
L1でクルクルと回して50分。
ギリギリ65㎏台になりました。
明日はトップバッターで出場予定。
なるべく集団について行って
エースのくりはら君につなげるように頑張りましょう。

走行距離21.1km
平均速度25.3km/h
平均ケイデンス83rpm
最高速度27.8km/h
平均心拍111bpm
最高心拍123bpm
平均出力110W（NP110W・20min112W）
最高出力134W
仕事量328kj
TSS17.7

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重65.9kg
体脂肪15.7