自主練。

自主練

ローラー（L1-50min）

朝起きたら雨。
来週はイタリア娘で初レースなので少しでも乗っておきたいとこでしたが
雨じゃーね。なのでもう一人のイタリア娘でハムスター。
昨日の揚げ物祭りで蓄えたモノを少しでも消費するように。
咳もだいぶ治まってきたけど無理はしないでL1で。
明日はおんもで走れるといいな。

走行距離23.3km
平均速度27.9km/h
平均ケイデンス92rpm
最高速度32.4km/h
平均心拍132bpm
最高心拍154bpm
平均出力132W（NP134W・20min144W）
最高出力175W
仕事量396kj
TSS26.6

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重65.9kg
体脂肪16.1