自主練。

自主練

ローラー（L3-10min・L2-5min×2）

この程度の負荷ならなんとか嫌にならないでできるかな。
今週は明日回してハムスターは終了。
木曜日は飲み会で金曜日はチャリ通で調整終了。
体重が・・・。

走行距離27.3km
平均速度32.7km/h
平均ケイデンス98rpm
最高速度42.0km/h
平均心拍144bpm
最高心拍170bpm
平均出力159W（NP166W・20min182W）
最高出力235W
仕事量476kj
TSS40.7

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重65.5kg
体脂肪15.3