自主練。

自主練

ローラー（L3-10min・L2-5min・L4-10min・L2-5min）

今日も雨。
昨日、急遽の飲み会事案発生。
地元同級生（バツイチ）が久しぶりにときめいちゃったと・・・。
まぁ、いくつになってもオトコは子供ですね。
不惑目前だけど恋バナ聞くのは面白いし
他の人の幸せそうな顔をみるとこっちもうれしくなります。

ってなわけで飲み過ぎて体重が再び急上昇。
しかも雨だからゴロゴロして本読んでたから
せめてハムスターで消費しましょう。
今日もL4に入れることができたし、このまま積み重ね。
今週末はクリテだけど、天気が怪しいな。

走行距離27.4km
平均速度32.9km/h
平均ケイデンス94rpm
最高速度63.6km/h
平均心拍139bpm
最高心拍180bpm
平均出力164W（NP183W・20min204W）
最高出力422W
仕事量491kj
TSS49.5

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重67.8kg
体脂肪16.4