自主練。

自主練

ローラー（L3-10min・L2-5min×2）

土曜日のエンデューロ以降の連休中に暴飲暴食したので
体重が右肩上がりの好景気。
久しぶりの68kg台をマークしたりしてビビッていたのですが
今日の体重を見る限り浮腫んでいただけなのかな。
まだ疲れているのか心拍が170台に入らない。
まぁ西湖まで焦らずにできること積み重ねていきましょう。

走行距離27.0km
平均速度32.4km/h
平均ケイデンス93rpm
最高速度48.6km/h
平均心拍129bpm
最高心拍162bpm
平均出力150W（NP163W・20min177W）
最高出力276W
仕事量450kj
TSS39.5

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重66.1kg
体脂肪15.4