自主練。

自主練

丹沢湖

走行距離60.6km
平均速度25.8km/h
平均ケイデンス81rpm
最高速度63.3km/h
平均心拍140bpm
最高心拍178bpm
平均出力―W(NP―W・20min―W)
最高出力―W
仕事量―kj
TSS―


体重65.9kg
体脂肪15.4

COLNAGO C59（BORA ULTRA TWO）

今週末のエンデューロに向けてイタリア娘の具合を確認に。
丹沢湖周回で最大責任時間の1時間半を
連続して走ろうかなって思ったのですが
現地に着くと周回路が封鎖・・・。
なので西丹沢自然館まで登って終了。
PTで来なかったので出力もわからんし
なんといっても追い込む気分にもならず
スプリントの練習みたいなことをやってお茶を濁す。

なんだか最近、乗れてないなぁ。
走りにも艶がない気がする。
今年一番乗れてた気がする時期と比べて体重も2㎏重いし。
なんとか西湖まではモチを保つように努力しよう。