自主練。

自主練

ローラー（Medium・L4-10min×2・L3-5min×2）
今日もメニューをこなしてみた。
で、なるべく2本ともL4の真ん中くらいでそろえるように。
結果は、220Wちょい超えで2本。まぁ、よし。
でも、いつもはケイデンスが高いはずなのに
90rpmを割っているんですよね。
踏んで数字合わせをしちゃってる感じ。
う～ん、気をつけよう。

走行距離24.1km
平均速度29.0km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度37.6km/h
平均心拍147bpm
最高心拍171bpm
平均出力187W（xPower197W）
最高出力279W
仕事量562kj
BikeScore58.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重64.8kg
体脂肪14.6