自主練。

自主練

ローラー（L3-30min）

アップで回しだしたときから全然、ダメ。
なので30分だけ耐えようとL3で。
一応、Aveは209W。
もうちょい頑張れたらL4だったのに。
ここで粘れればまた少し成長できるかな。
まぁ、無理やりやっても嫌になっちゃうから
ボチボチとできることを積み重ねていこー。

走行距離23.7km
平均速度28.4km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度35.3km/h
平均心拍144bpm
最高心拍167bpm
平均出力183W（xPower191W）
最高出力258W
仕事量550kj
BikeScore55.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重64.3kg
体脂肪14.5