自主練。

自主練

ローラー（L5-3min・rest-3min×5本）

今日はインターバル。
 L5で260W以上で3分を目指して5本。
restは目標出力は決めずに。

久しぶりにやったけどキツイ。
でも、いつものメニューとBikeScoreはそれほど変わらない。
体感的にはこっちのがキツイんだけど。
慣れていないからかな？

体重がビミョウに増加傾向。
おっかしーな、食べる量も間食していないんだけどね。

走行距離22.5km
平均速度28.7km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度46.4km/h
平均心拍143bpm
最高心拍176bpm
平均出力186W（xPower208W）
最高出力374W
仕事量524kj
BikeScore61.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重65.3kg
体脂肪14.8