自主練。

自主練

ローラー（Medium・L4-10min×2・L3-5min×2）
今日はL42本のメニューで。220Wちょい超えで2本。
次は230W以上で2本を目指してみよう。

BikescoreがL4を10分×2本より
L5を5分×5本のが高くでてた。
まぁ、L4の2本のAveが高くなれば逆転するんだろうけど。
時間でいけばL5のが短くて
restも目標出力で管理してないのにね。
それでけ強度が高いってことなのね。

走行距離23.7km
平均速度28.6km/h
平均ケイデンス88rpm
最高速度43.7km/h
平均心拍145bpm
最高心拍171bpm
平均出力187W（xPower197W）
最高出力349W
仕事量562kj
BikeScore58.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重64.4kg
体脂肪14.4