自主練。

自主練

ローラー（L2-60min）

今日は明日に備えてアップとダウンも含めて1時間。
強度はL2で。
明日が今月初のおんも。
ハムスターだけで2週間の調整結果はいかに？w

走行距離24.3km
平均速度24.2km/h
平均ケイデンス89rpm
最高速度27.3km/h
平均心拍129bpm
最高心拍150bpm
平均出力146W（xPower147W）
最高出力184W
仕事量528kj
BikeScore39.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重64.1kg
体脂肪14.8