自主練。

自主練

ローラー（L3-40min）

日曜日が大磯なので徐々に疲労を抜くつもりで
L3下あたりで40分くらいかなぁと始めたけど
終わってみたらL3上を40分でAve211W。
先週土曜日の初挑戦の際と同じ出力。
ちなみAve心拍は前回が166bpmで今回は159bpm。
少しは慣れたのか？それとも疲労？
いずれにしても明日はL2くらいで終わりにしないとな。

走行距離29.6km
平均速度29.5km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度39.4km/h
平均心拍147bpm
最高心拍176bpm
平均出力188W（xPower196W）
最高出力290W
仕事量679kj
BikeScore69.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重64.2kg
体脂肪14.8