自主練。

自主練

ローラー（Medium・L4-10min×2・L2-5min×2・30sec×2）

2月に入って初めてのハムスター。
だって、北の大地で体調崩して今週はずーっとダメだったんだもん。

で、だいぶ回復したし、おんもは雪だから通勤車のシクロで雪ライドへ。
かしわぎさん、もりさん、きむら君を煽ってね。
でも私は家から500mでリタイア・・・。
まったく乗れなくて押すだけ。乗っても10mも走れないから
雪上シクロの会場に何時に着くことになるかわからんし。
3人は無事に会場入りして楽しんだみたい・・・。

そんな訳で、すべては雪のせいで試着会は中止だし
雪上シクロはできないしのうっぷん晴らしでハムスター。
L4の最後30秒をもがくようにしたら吐きそうになった。
9日ぶりのハムスターで心拍も184まで上がったし
久しぶりの割にはL4は2本並べられたから良しとしましょ。

走行距離26.0km
平均速度31.2km/h
平均ケイデンス84rpm
最高速度69.9km/h
平均心拍146bpm
最高心拍184bpm
平均出力177W（xPower194W）
最高出力505W
仕事量532kj
BikeScore56.0

Wilier（7900C24＋オープンプロPT）

体重65.4kg
体脂肪15.9