自主練
ローラー（L5-3min・rest-3min×5本）
今日もインターバル。
L5で260W以上で3分を目指して5本。
restは目標出力は決めずに。
5本とも260W以上でそろえられた。
でも260Wって体重の4倍。
・・・まぁ、焦らずに徐々に増やしていこう。
走行距離22.3km
平均速度28.4km/h
平均ケイデンス87rpm
最高速度47.4km/h
平均心拍144bpm
最高心拍178bpm
平均出力187W（xPower208W）
最高出力397W
仕事量528kj
BikeScore61.0
Wilier（7900C24＋オープンプロPT）
体重65.3kg
体脂肪14.6
ごーごー！
返信削除ぼくなんて、ごーごー狙いしようと思ってても、ゼロですもん。
4でもすごい！
ローラーの負荷メモリを下げれば行くでしょ、5。第2戦の記録みれば、ローラーのせいとしか思えませんから。
すさまじいですね・・・私なんてパワトレしようにもパワーメーターがありませんもん。
返信削除練習したい・・・orz