自主練。

自主練

ローラー（最大心拍数90％3分レスト3分・５本）
ちなみに最大心拍の90％は164bpm。


今日も天気が悪くてチャリ通なし。
疲れなのか慣れたのか心拍があがらないのは今日も同じ。
ノルマ２本達成。

もりさんに出力詐称疑惑をかけられたので
パワータップのキャリブレーションをしてみたら
ご覧のとおりの出力。
僕の実力なんてこんなもんですw


１本目　3 min.
137(ave.)-153(max) bpm
107(ave.) rpm
11(ave.) W

２本目　3 min.
152(ave.)-168(max) bpm
115(ave.) rpm
11(ave.) W

３本目　3 min.
158(ave.)-172(max) bpm
115(ave.) rpm
10(ave.) W

４本目　3 min.
165(ave.)-176(max) bpm
117(ave.) rpm
9(ave.) W

５本目　3 min.
165(ave.)-175(max) bpm
112(ave.) rpm
14(ave.) W

走行距離26.9km
平均速度34.3km/h
平均ケイデンス101rpm
最高速度52.0km/h
平均心拍144bpm
最高心拍176bpm
平均出力10W（NP17W）←多分エラー
最高出力96W←多分エラー

Wilier（イーストンEA90Aero＋オープンプロPT）

体重66.2kg
体脂肪16.5