自主練。

自主練

ローラー（最大心拍数90％3分レスト3分・５本）
ちなみに最大心拍の90％は164bpm。


今日は久しぶりにチャリ通できた。
心拍があがらないのは慣れみたい。防衛本能で抑えちゃうのかな。
ノルマ２本達成。

なんか自分の出力がわからなくなってきた。
再度、キャリブレーションしてみてこの結果。
みょうに信憑性がある数値がでてるし。
これが実力なのか、相変わらずおかしいのか。
う～ん、すごくストレスが溜まる。
PT持ちの人と一緒に走ってみないとわからんな。


１本目　3 min.
148(ave.)-164(max) bpm
121(ave.) rpm
142(ave.) W

２本目　3 min.
153(ave.)-164(max) bpm
117(ave.) rpm
137(ave.) W

３本目　3 min.
161(ave.)-174(max) bpm
117(ave.) rpm
154(ave.) W

４本目　3 min.
164(ave.)-173(max) bpm
114(ave.) rpm
152(ave.) W

５本目　3 min.
165(ave.)-174(max) bpm
113(ave.) rpm
150(ave.) W

走行距離26.3km
平均速度33.5km/h
平均ケイデンス102rpm
最高速度52.4km/h
平均心拍145bpm
最高心拍175bpm
平均出力102W（NP117W）
最高出力286W

Wilier（イーストンEA90Aero＋オープンプロPT）

体重65.7kg
体脂肪15.8